תמונות
וידאו

היתרונות בקיום פעילות גופנית ובשמירה על אורח חיים בריא

היתרונות בקיום פעילות גופנית ובשמירה על אורח חיים בריא

בעידן של שפע בכל דבר, של מזון בכמויות העולות בהרבה מעבר למה שצריך, בעידן של אנשים המפתחים רגישויות ומחלות שונות הנובעות מהרגלי חיים לקויים יותר ביחס לזמנים עברו.. חדרי כושר, מאמנים, מדריכים, חוגי ספורט, הנחיות לתזונה, עידוד לאורח חיים בריא, כל אלו ועוד, מעלים ומפתחים את הנכונות לשמור על אורח חיים בריא יותר, נעים יותר ובעיקר מעידים על החשיבות בשמירה על כושר גופני.

כפי שכבר ידוע לרבים מאיתנו, תחזוקה היא אחת המילים המעשיות ביותר בשמירה על הבריאות, הפיזית והנפשית כאחד וכשם שאנו מתחזקים את בריאות הפה בביקור קבוע אצל רופא שיניים, כך יש לתחזק באופן קבוע את הגוף והנפש בכלל ולשם כך קיימת הפעילות הגופנית.

בעבר, מרבית עיסוקי החיים כללו תנועה ועבודה פיזית, הליכה למרחקים וכו', כיום מרבית העיסוקים נעשים בישיבה. לישיבה השלכות רבות על הגוף, על השלד והשרירים ובכדי למנוע נזקים יש לקיים פעילות גופנית על בסיס יום יומי וכזו הכוללת פעילות לסבולת לב-ריאה ופעילות לחיזוק ולהגמשה.

פעילות גופנית ידועה כגורם מספר אחד, התורם להפחתת מחלות לב וריאה ולהארכת תוחלת החיים של איברי הגוף הפנימיים בגלל העלאת הסבולת.

המשך מאמר